yeh sir的部落格

工作多年好不容易退休了，這時除了管好自己的退休金外，最重要的三大紀律非做到不可：

1）作息紀律：千萬不要相信「睡到自然醒」這回事。你當然可以不用像以前上班一樣6、7點就被鬧鐘叫醒趕著上班，但是追劇追到半夜才睡、早上睡到中午才醒，這絕不會是好的作息。時間是我們生命中最有限、最珍貴的東西，怎可如此隨意浪費。所以退休後仍然要要求自己一個最晚起床的時間、一個最晚睡覺的時間，維持作息紀律是確保退休生活正常運作的第一要件。

2）運動紀律：不管有空沒空都要「動」。退休後最怕待在家裏懶得出門，若此久而久之，身體悶出病來不說，與社會脱節甚至產生社交恐懼或社交障礙，那就絕不是當初退休想要過的生活。除非刮大風下大雨，否則每天一定要要求自己「外出活動」，上健身房很棒、爬山、健行、跑步、打球、騎車更好、就算是出門逛街、朋友聚會餐敘、或只是單純出去散散步也不錯（但要注意穿著）。總之，要活就要動，要健康的活、就需要有紀律的動。

3）閱讀紀律：一般人從學校畢業後就很少再閱讀看書了，從職場退休後更是如此。維持身體健康的方法是運動、維持心靈健康的方法則是閱讀。以前上班時，你總會有千百種理由沒空閱讀，現在那些理由都已經完全不存在了。現在就翻開一本書吧。開卷有益：透過書中文字的敘述，你可以上山下海遨遊宇宙、穿越歷史鑒古知今。閱讀除了能豐富你的心靈、更可以充實你的生命。

作息、運動、閱讀，不但是退休族的紀律，也是所有人的生活準則！